“老周，又一个人喝酒啊？”
“是啊，一天不喝就难受，要不要进来一起喝一点？”
“不了不了，老婆管得严，回去她能闻着味儿。”
老周每天中午都会炒上两盘素菜、一盘油炸花生米、一盘猪头肉，然后倒上白酒美美地喝上几口，每次他都能把一盘花生米吃完，最后感觉肚子饱了，米饭都不吃了。
他的子女劝他戒酒，但是老周说自己没什么其他爱好，就是想喝点酒，而且自己晚上也不喝，就是中午喝一点。老周有高血压，子女担心他喝出问题，不过老周说自己心中有数。
吃午饭时，每天喝点白酒的人，身体有什么变化？
酒瘾越来越大了
很多人说自己酒瘾不大，就中午喝一顿，其他两顿都没喝，喝得次数少不代表喝得不多，其实每天一到中午就想喝，就是上瘾的一种表现，如果不喝就会受不了。在酒精的作用下酒瘾会越来越大，要是哪天不喝了，就可能出现戒断反应。
食欲增强，饭量增多，身材变胖
酒精会促进大脑产生饥饿感，让你快速进食，当你进食后大脑会获得满足感，以此激励你喝更多的酒，寻找更多的食物。本来十几分钟就能吃完，但是一喝酒却能喝上一两个小时饭局才结束，吃的饭量当然比平时多得多。摄入的热量变多，身材也会变胖。
喝完酒总想睡觉
这是因为大脑把酒精当成了促眠物质，以为是机体犯困。次数多了，大脑就会发现自己被骗了，等你真的犯困，却发现躺在床上又睡不熟。
在这里还要提醒大家，如果出现嗜睡、多汗、神志不清的情况，有可能是血糖不够消耗，此时应补充一点糖分，防止大脑神经受损。
皮肤毛孔变大，比同龄人显老
酒精会诱发多种皮肤问题，还会加速细胞衰老和死亡，会因为长期饮酒经常长湿疹、皮炎，遇到瘙痒、蜕皮、干燥等问题。
这些身体上的变化，喝酒的人只要细心一点，其实都能发现，但这还都是外部的变化，事实上还有更严重的损害发生在身体内部，很多人不知道。
为何有人认为饮酒有益？这些益处真的存在吗？
可能有人会说“酒是粮食精”“喝酒能养生”“我喝得不多”，不管你怎么和他说饮酒有害，他就是不信，还有一百种理由反驳你。为何他们会产生这些观点？
感受不到器官受损：肝脏功能强大不会轻易倒下，只要它还有一部分功能存在，人们是无法感知的，既然感觉不到疼痛，就不会觉得喝酒有什么问题，所以会一直喝下去。
认为酒是粮食酿造：以前农村自家酿的酒，原料可靠酒精度数低，适当喝一些没有太大问题，但是现在为了争夺市场和利润，可能会有商家造假，用水、花蜜素、工业酒精勾兑，普通人无法分辨好坏，喝多了对人体有害。
中医认可酒，能散寒、活血：古时候家里的酒就像现在的备用药，遇到病邪入侵的时候会用酒治病，但是，不是直接喝酒治病，而是大夫借助酒势运用药物，让药物发挥更大的作用。
从现代角度来看，喝酒发热是短暂的，很快就会感觉到寒冷，活血也是有利有弊，血管经常扩张会增加撕裂、硬化的风险。
权威医学杂志是怎么说的？
劝大家一口都别喝，即使少量饮酒，也会增加癌症风险！
这是《柳叶刀肿瘤学》得出的结论，研究数据来自各国癌症数据，分析的人群包括中西方国家，年龄低至15，高到65岁以上，最终发现酒精和多种癌症风险有关，而且癌症大部分发生在男性朋友身上。
饮酒量少一点就没事了吗？
研究人员早就考虑到这个方面，最少的一个范围是每日摄入少于10克酒精，即便如此，也带来四万多癌症病例。所以，不要对饮酒心存侥幸，你觉得它不会伤害你，但是它却不会跟你客气。
忍不住喝酒，如何降低酒精对人体伤害？
开席前先吃些馒头、面包，让胃里面有食物支撑，这样酒精下来的时候就不会对黏膜产生太大的刺激性。如果事先没机会，可在饮酒时多吃点肉、菜。
喝一口酒再喝几口白开水，然后多排尿。记住不要喝“快酒”，大家把节奏放慢下来，不要不停敬酒、喝酒，更不要拼酒。
只选一种酒，要么白酒、要么啤酒，不要两种都喝，也不要喝完一场接着第二场，酒精度数不一样，到了身体里反而容易醉。
其实大家多多少少有点了解，只不过有时馋瘾上来了就管不了那么多了，再加上身边的人都在喝，自己再拒绝就好像有点不合群，还有一些人觉得不是自己想喝，是社交需要让自己不得不喝。
不管哪种情况，都不能忽视健康的重要性，喝酒的氛围要有，健康也要有。如果你本身就不爱喝酒，那么不必为了迎合大家而喝酒，如果你一直爱喝酒，那么为了自己的健康要减少饮酒。
