北京中科白颠疯曝光 http://www.xuexily.com/m/俗话说得好：“大饮伤身，小酌怡情”。所以许多人都认为，只要不大量喝酒，少量喝酒是有益健康的，每天喝上一小杯，快乐似神仙。
酒如今也成为了社交的一种工具，我们会通过酒桌来进行沟通生意，或者向朋友诉说心里话。酒成为了人们生活中不可或缺的小伙伴，很多人通过喝酒促进了感情，即使在生活中心情非常低落，也会通过喝酒来进行缓解。
虽然饮酒能够活跃气氛，拉近彼此之间的距离和感情，但其实酒是一把双刃剑，用不好就会容易给身体健康带来影响。
有些人有酒瘾，每天晚上吃饭时都喜欢喝点白酒，这样的习惯也让家人有些难以接受，毕竟喝酒伤身。但他们却觉得喝点白酒能养生，对血管有好处。
那么在晚上吃饭时，经常喝一点白酒的人，时间久后，身体会出现什么变化呢？不妨一起来了解一下吧。
01晚饭时经常喝点白酒的人，身体会如何？不瞒你说，大多数人无法躲过
1.伤害肠胃健康
如果每天晚上都喝点白酒，对于消化道造成一定的负担和负荷，长期每天晚上喝白酒会造成反流性胃炎、糜烂性胃炎。甚至出现胆汁反流，严重者还会导致胃十二指肠的溃疡。
2.不利稳定血脂
现在很多人由于不健康的饮食与生活习惯出现了三高问题，高血脂是其中常见的慢性代谢疾病，威胁着人们的健康。
长时间饮酒会阻碍血液循环运转，降低血液流动速度，提高血液黏稠度，减弱代谢能力，增加血液内脂质成分的水平，包括胆固醇、甘油三酯等。会提高心脑血管出现病变的风险，本身受到高血脂影响的人也不利病情的稳定控制。
3.损伤脑神经
大脑是身体的统帅，大脑的功能支配着我们的日常生活和工作。
经常喝酒的人相信他们有过这样的经历，大量饮酒后，他们会感觉大脑不工作，头晕和脑肿胀非常不舒服。这主要是因为酒精进入人体后，可能会对人的大脑神经造成一定的损伤和刺激。
因此，那些在老年时经常饮酒的人，不可避免地会因为神经功能异常，而患上阿尔茨海默氏症或其他脑部问题，所以希望大家尽快的戒酒。
4.损害肝脏健康
肝脏是身体最大的排毒器官，而酒精进入身体又会被分解成为乙醇和乙醚，这两种物质会造成酒精肝、肝硬化，更严重的还会引起肝癌。
5.诱发心血管疾病
酒精会增加心脏和血管壁的压力，增加血压，分泌大量肾上腺素，增强心肌收缩能，从而诱发心血管疾病。
02为什么有的人一辈子喝酒都没事
1.不同种类的酒
酒种类很多，啤酒、葡萄酒和白酒很常见。不同种类葡萄酒的原料和酒精浓度也不同，因此对人体的危害也不同。
与低酒精含量的酒精相比，高酒精含量的酒精通常对身体危害更大，对血管、肝脏和心脏有负面影响。但不是说低度酒不会伤害人体，但相对较小。因此在喝酒的时候最好是选择度数较低的酒，同时在喝酒时千万不要混喝。
2.喝酒的方式不同
有些人性格直率，喝酒的时候，他们总是喜欢大口大口地喝！虽然你可能摄入的酒精总量大致相同，但快速饮酒和慢速饮酒对身体的危害却大不相同。
快速饮酒会使酒精在短时间内迅速刺激体内器官，导致酒精迅速渗透到器官中。虽然饮酒缓慢，但最终摄入的酒精几乎相同，但由于代谢缓慢，对身体造成的伤害较小。
3.不同的酒精代谢
我们都知道，酒精进入人体后，主要依靠肝脏和其他器官进行新陈代谢，肝脏会分解一种酒精解毒酶物质来分解酒精。然而，由于每个人的体质不同，肝脏分泌的酒精解毒酶的程度也不同。
分泌抗酒精酶较多的人，饮酒后恢复较快，不易醉酒；分泌抗酒精酶较少的人，抗酒精功能相对较低，饮酒后对身体的危害较大。
03最安全的饮酒剂量是多少？
世界医学界权威学术刊物《柳叶刀》发布的全球疾病负担研究组的最新分析数据，明确了酒精对健康的危害，即饮酒的安全剂量为零，喝一点对健康都有害。
研究显示，仅年，全球就有约万人因饮酒死亡，酒精可以排在全球顶尖“杀手”的第七位。这意味着，饮酒是人类第七大致死和致残因素。而在相对健康的15-49岁人群中，酒精一下子雄踞“杀手”榜第一名。
04如何减轻酒精对身体的伤害？
1.多喝水和不要空腹喝酒
多喝水，因为酒精可以清除体内的液体。理想情况下，如果一个人要喝酒，那么必须先饮用1-2升水，才能比平时酒精的承受能力更大。
不能空腹喝酒，有食物的胃会减慢酒精的吸收，使身体有时间提抗酒精的影响。
2.选择度数低的酒
尽可能的选择度数低的酒，这样也可以帮助减少身体摄入的酒精量，有助于减少酒精对于身体的刺激和损伤。
3.尽量喝热酒
在炎热的天气当中，有许多人都喜欢喝冰镇过的酒品，其实这是一种特别不好的习惯，通常喝热酒对身体的伤害更小。比如对白酒或者黄酒加热，则可以把酒品当中的醛类有害物质挥发，从而降低酒精对人体造成的伤害。
4.不要喝“掺酒”
这个喝“掺酒”的行为，对身体伤害极大，可是有的人就好这一口，白的掺红的、掺啤的、各种掺着喝。有时候确实是想换个口味，而大部分时候，就是争强好胜的结果，觉着有能耐，这个太常见了，各位可以对号入座。
结语：我们必须知道的是，喝酒确实有患病风险，但并非说喝酒的人就一定会得病，只是说喝酒伤身。喝酒越多，患病的风险就越高，而且很多人可能也会注意到，这样的人在世界上生存时间并不长。
所以说，饮酒就一定会对我们的健康不利，不要总以为自己的身体好就过度饮酒，这些危害往往都是潜在的，是不容易被自己感知到的。#爱乐养生指南#
